CrossFit atleet Rich Froning

CrossFit

CrossFit is een manier van fitness waarbij er gewichten, kettlebells, zandzakken, gymnastiek ringen, pull up bars en nog veel meer gebruikt worden om optimaal fit, sterk en gezond te worden. Dit wordt gedaan door verschillende oefeningen te combineren tot workouts, deze workouts, die ook wel workout of the day (WOD) genoemd worden zijn elke keer anders. Je weet dus nooit wat je kan verwachten als je naar je plaatselijke CrossFit box gaat. De bedoeling hiervan is het lichaam te voorbereiden op verschillende onderdelen zodat je niet aan een vast schema gewend raakt. CrossFit wordt vaak in groepsverband gedaan, zodat je met een groep dezelfde WOD uitvoert en je je met elkaar kan vergelijken en bijvoorbeeld scores bij kan houden om te kijken of je vooruit bent gegaan. Bekende oefeningen die in CrossFit gedaan worden zijn de snatch en de Clean&Jerk uit het gewichtheffen, verschillende pull ups en muscle ups op de ringen als op een optrekstang. Ook wordt er veel met een kettebell geswingt en wordt het eigen lichaam vaak gebruikt, denk aan push ups en burpees. Hiernaast worden er ook wel eens aparte objecten gebruikt als zandzakken, atlas stenen en farmer handles uit Sterkste Man. Ook wordt er af en toe dummbells gebruikt, die vooral gebruikt worden in normale sportscholen.

Rich Froning

CrossFit is een competitieve sport waar veel mensen het tegen elkaar opnemen. CrossFit in Nederland wordt ook elk jaar groter! In Nederland heb je competities als de Lowlands Throwdown en the Rotterdam Throwdown waarin deelnemers uit de BeNeLux het tegen elkaar opnemen. Het grootste CrossFit evenement is de CrossFit Games, de finale hiervan wordt elk jaar in de VS gespeeld tussen ’s werelds beste CrossFit atleten op aarde. Rich Froning is er hier eentje van. Rich Froning kan zich zelf de succesvolste crossfitter noemen aangezien hij al vier keer op een rij de Games heeft gewonnen. De sport is de laatste jaren hard gegroeid en er doen steeds meer mensen mee, het niveau is ook hard gestegen en er zijn momenteel tientallen atleten waarvan duidelijk is dat ze de kans hebben om de CrossFit games te winnen. De games worden dus steeds spannender.

Zie hier Rich Froning in actie tijdens een crossfit workout:

https://www.youtube.com/watch?v=zF6YOekxnNs